Беременность и работа

Совмещение вынашивания малыша с выполнением рабочих обязанностей – непростая задача. Каковы бы ни были карьерные достижения и финансовая заинтересованность, будущей маме важно заботиться, прежде всего, о своем состоянии. Беспроблемная беременность и формирование здорового ребенка должны стать приоритетом, несмотря на необходимость работать. Нужно продумать и использовать все возможности облегчения нагрузки и стресса в этот период. Если наблюдающий врач предлагает женщине больничный – не стоит этим пренебрегать ради трудовых подвигов, здоровье все же важнее.

Если по утрам или в транспорте по дороге на работу мучает токсикоз, полезным будет заранее запастись яблоками, сухариками, орехами, сухофруктами или карамелью – по вкусу. Дорога на работу на общественном транспорте, с большим количеством людей, духотой и возможными инфекциями или  же на собственной машине по загазованным пробкам с не всегда корректными водителями – тоже стресс. Идеальным будет договориться с начальством о небольших изменениях графика, чтобы иметь больше времени на утренние сборы и направляться на работу, когда час пик уже схлынул. Кстати, не стоит стесняться просить уступить место  в общественном транспорте, если другие пассажиры не догадываются это сделать. Ваше состояние вполне достойно внимания и заботы со стороны окружающих.

День на рабочем месте часто проходит  в окружении компьютеров, офисной техники и сотовых телефонов, пользование которыми рекомендуется свести к возможному минимуму. Компьютеры желательно расположить внутри помещения таким образом, чтобы наименьшая доля их излучения приходилась непосредственно на людей, оборудовать устаревшие мониторы защитным экраном, если необходимо. Разумеется, вредные производства, работа с химическими веществами не полезны, и нужно обсудить с руководством возможность исполнения других обязанностей без потери заработной платы – здесь законодательство на стороне будущей мамы.

Еще несколько проблем одного порядка - духота, зачастую табачный дым, сухой кондиционированный воздух. Можно попробовать снизить влияние всех этих факторов с помощью комнатных растений, небольших ионизаторов, увлажнять воздух хотя бы с помощью небольших емкостей с водой. При проветривании стоит избегать длительного нахождения на сквозняке.

Сидячий образ жизни, работа в однообразной позе тоже может сказываться не лучшим образом, например, на кровообращении в области органов малого таза. Необходимо устраивать небольшие перерывы, в течение которых можно позволить себе размяться, возможно, выйти на свежий воздух. Работа, что называется, «на ногах» требует ношения удобной обуви, в некоторых случаях с ортопедическими вкладышами-стельками для снижения нагрузки, специальных колготок для профилактики варикоза. Недостаток полноценной физической нагрузки можно компенсировать, записавшись в бассейн, на йогу или специальные занятия для беременных. Это окажется полезным и в качестве подготовки к родам.                                                                                                                                  По мере увеличения срока беременности желательно начать носить удобный бандаж для поддержки живота. При подборе гардероба беременной стоит постараться, чтобы вещи были как комфортными по покрою и материалам, так и красивыми – важно чувствовать себя привлекательной. Приятные личные мелочи вроде фотографий и памятных сувениров на рабочем месте способны порадовать женщину -  почему бы не воспользоваться и этим лекарством от стресса. Надо продумать и организацию полноценного питания в рабочее время.

По возвращении домой лучше позволить себе отдохнуть и переключиться, нежели окунуться в домашнее хозяйство, тем более что многие женщины испытывают повышенную утомляемость и сонливость в период беременности. Домашним стоит отнестись к этому с пониманием.

Хотелось бы также напомнить будущим мамам о тех правах, которые обеспечивает им государство. Беременным женщинам снижается норма выработки, норма обслуживания, либо они переводятся на время беременности на более легкую работу с сохранением среднего заработка. Работодатель не имеет права отказывать женщине в приеме на работу, снижать ее заработную плату или увольнять ее по причинам, связанным с беременностью. Декретный отпуск начинается за 70 дней до предполагаемых родов, и продолжается 70 дней после рождения малыша. Оплата в этот период производится за рабочие дни из расчета среднего заработка за последние 12 месяцев. В дальнейшем женщина может находиться в оплачиваемом отпуске по уходу за ребенком до достижения им 1,5 лет, и до 3 лет – в неоплачиваемом.

Некоторым женщинам, достигшим определенных карьерных успехов, трудно представить себя занимающимися только малышом и домашним хозяйством. Отдельные СМИ подают истории о поездках в роддом прямо с места работы и возвращение к рабочим обязанностям сразу после родов как очень привлекательные и современные. Финансовая ситуация в жизни семьи тоже может быть разной.  Но при принятии решения о выходе на работу после родов стоит учесть, что ребенок очень нуждается в маминой заботе и ласке. Быть мамой – это большой, но благодарный труд и огромное поле для самореализации.