Массаж, гимнастика, плавание.

 Массаж

Когда малышу исполнится 1-2 месяца, можно начать делать поглаживающий массаж. Он очень полезен для детского организма: ускоряет циркуляцию крови и лимфы, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает самочувствие и настроение. Малышу нравятся прикосновения теплых и нежных рук мамы.

Правила проведения массажа

• Перед занятием хоршо проветрите комнату, но температура воздуха не должна быть ниже +20-22С. Летом можно заниматься на открытом воздухе.
• Приступайте к массажу через 40 минут после кормления или за 20-30 минут до приема пищи, если малыш спокоен.
• Занимайтесь регулярно и в одно и то же время, можно 2 раза в день.
• Первые занятия займут у вас не больше 5-6 минут, постепенно увеличивайте их продолжительность  до 10-15 минут.
• Делайте массаж под негромкую приятную музыку, ласково разговаривайте с малышом.

Общеукрепляющий и лечебный массаж должен делать специалист. Не стоит рисковать и делать его самостоятельно: вы можете не добиться должного результата и даже навредить  ребенку.

Нельзя делать массаж и заниматься гимнастикой, если у ребенка:

• заболевания сердца, легких, почек;
• гнойные воспалительные заболевания кожи, мышц, костей;
• заболевания крови;
• заболевание, которое сопровождается лихорадкой.

Гимнастика

Маленькому ребенку очень полезно заниматься гимнастикой для укрепления здоровья и содействия своевременному появлению и развитию двигательных навыков. Чем больше и разнообразнее двигается ребенок, тем лучше он развивается.

В первые месяцы выполняют упражнения, рассчитанные на рефлекторные реакции: сгибание и разгибание пальцев ног, подтанцовывание, отталкивание согнутыми руками. Эти упражнения уравновешивают тонус различных мышц, которые помогают сгибатьи  разгибать ручки и ножки. Все это важно для развития движений, направленных на сохранение позы и изменение положения тела в пространстве, а также мелкой моторики.

Примерно с 4 месяцев вводят пассивные упражнения (сгибание и разгибание рук, ног, поднимание, опускание, скрещивание рук на груди и др.). К этому возрасту обычно исчезает повышенный тонус мышц, мешающий проводить пассивные движения.

Активные упражнения ребенок выполняет самостоятельно (ползание, вставание, ходьба). К ним приступают, когда ребенок начинает присаживаться, подтягиваться.  Обычно с 6-7 месяцев малыш уже способен выполнять значительное количество активных физических упражнений.

Плавание

Плавание - это прекрасное средство укрепления здоровья, закаливания и профилактики заболеваний. Оптимальный возраст для начала занятий - 1 месяц, важно не опоздать с началом занятий. Внутриутробное  развитие плода протекает в водной среде, врожденные плавательные рефлексы ребенка не исчезают в первые месяцы жизни - сохраняется рефлекторная задержка дыхания при попадании воды на лицо.  Во время занятий ориентируйтесь на настроение ребенка и его желание находиться в воде. Занятия принесут пользу только если малыш получает удовольствие от плавания.

Правила, которые нужно соблюдать, занимаясь с малышом плаванием

• Прежде чем начать заниматься, обязательно посоветуйтесь с педиатром.
• Первые занятия надо обязательно проводить в присутствии специалиста.
• Если вы занимаетесь в специальном центре или поликлинике, выходить на улицу с малышом лучше через 15-20 минут после занятий, чтобы малыш не простудился.
• Плавайте с малышом 3-4 раза в неделю и обязательно прерывайтесь на отдых.
• Проводить занятия лучше днем, минимум за два кормления до ночного сна. На некоторых детей плавание действует возбуждающе. Оптимальное время - через 40 минут после еды.
• дверь в ванную комнату держите открытой для постоянного доступа свежего воздуха.
• В комнатах, прилегающих к ванной, поддерживайте температуру на уровне 20-22С. Если разница температур будет значительной, малыш может простудиться.
• Температура воды на первых занятиях не должна превышать 36С. Снижайте ее каждые 2 недели на 0,5С до 32С.
• Вначале малышу достаточно пробыть в воде 6-10 минут. Ежемесячно увеличивайте продолжительность пребывания в воде на 3 минуты, пока не достигнете 40-45 минут.
• Объем питания после занятий плаванием нужно увеличить на 20-30 г., поскольку за время занятий ребенок худеет на 12-15 г.